Jacques Thébault explique les bienfaits d’un bain froid

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    Interrogé par la chaîne du club, le kinésithérapeute, Jacques Thébault, a expliqué les bienfaits d’un bain froid après une séance d’entraînement : “Le bain froid c’est bien, ça va déjà leur provoquer un petit choc thermique, ça va provoquer une vasoconstriction, c’est à dire que les veines vont se resserrer un petit peu après une dilatation. Ça permet de mieux récupérer et puis ça va enlever une partie de l’inflammation musculaire avec toutes les réactions enzymatiques. Ça va permettre au muscle de vraiment se régénérer et d’éviter de trop s’enflammer donc d’éviter les douleurs musculaires qu’on peut avoir après un travail physique comme ils ont fait avec une grosse activité au niveau musculaire. Ça va permettre de récupérer et d’enchaîner plus rapidement sur le travail de l’après-midi et d’éviter les douleurs récurrentes qui vont arriver 24h à 48h derrière. Ça diminue toutes les courbatures. C’est pour ça que c’est important, on le fait après chaque séance maintenant. En plus il fait chaud, ça permet de faire redescendre la température assez rapidement. Les joueurs ont une sensation de bien-être à la sortie. Nous, on s’aperçoit qu’on a des améliorations dans la sensation des douleurs musculaires. L’eau doit être – c’est difficile de gérer avec les glaçons – mais elle doit être entre 4 et 8 degrés”.

     

    Retranscription Girondins4ever